Tres tips para disfrutar de una vida consciente

Nuestra vida se torna consciente cuando enfocamos nuestra atención en el ahora. Estar presentes significa caminar por la senda de nuestra vida disfrutando el recorrido sin cuestionar el pasado o preocuparnos del futuro. Es básicamente eliminar la costumbre de ausentarnos en automático al desviar nuestra atención hacia un diálogo interno incesante sin darnos cuenta de la vida que estamos perdiendo.

Nuestros juicios son como miles de focos en un cuarto. Algunos estarán prendidos y otros apagados. Nosotros somos los únicos que podemos decidir cuáles son los que valen la pena mantener prendidos o apagados. Entonces se hará la magia de vivir juzgando menos sin tomar las cosas personalmente porque empezaremos a redescubrirnos y ver el mundo que nos rodea desde la mirada de la propia aceptación, respeto, amor y agradecimiento.

¿Cómo vivir conscientemente? A continuación les regalo tres tips que me funcionan a la perfección y que recomiendo practicar con regularidad hasta que se conviertan en un hábito:

1. Escribir todos los pensamientos que vengan a su mente. Por cada pensamiento escrito, preguntar ¿puedo hacer algo al respecto? Si la respuesta es un rotundo "no", dejen de pensar en ello. Esto les permitirá aligerar la carga de pensamientos negativos.

2. Inventen una figura divertida en su mente. Visualizarla cuando estén dando vueltas alrededor de un mismo pensamiento. Eso les permitirá sacarlos de inmediato de ese estado de estancamiento y preocupación.

3. Usar una frase como un ancla que los devuelva al presente. Son de mucha ayuda y pueden ser frases como "Vive el presente", "Disfruta" o "Vuelve aquí". La frase debe ser personalizada porque será la única que tendrá el poder de retornarlos de vuelta al ahora.

Estos ejercicios impactarán de manera positiva en sus emociones alejando la frustración, el miedo y la desesperanza. Se darán cuenta que regalarán más sonrisas, mejorarán su salud y verán aumentar su creatividad para encontrar la luz donde solamente había sombras.

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